Je vám smutno
Máte smutnou náladu a vlastně ani pořádně nevíte proč. A tak si ji zkusíte zlepšit kostičkou čokolády, dvěma, třemi nebo otevřete balení sušenek, přičemž u jedné také nezůstane. Nálada se vám zlepší a tak se naučíte ke smutku přistupovat vždy. Ale! Kila jdou nenápadně nahoru. Příště to zkuste jinak. Běžte se projít, zavolejte kamarádce nebo si pusťte oblíbenou komedii.
Pohádala jste se s partnerem
Nepříjemně jste se pohádala s přítelem. Mrzí vás to a ještě ke všemu se cítíte ukřivděně, že vás nepochopil. Nemluvíte spolu a tak otevřete spíž a do misky si nasypete slané brambůrky. Ruka vám do pusy neustále přihrává další sousta, ale vy přemýšlíte nad zbytečnou hádkou. Až najednou zjistíte, že jste snědla celé balení.
Naštval vás šéf
Šéf se asi ráno blbě probudil, takže vás hned po příchodu zpražil kvůli nevyřízeným e-mailům a rozdělané prezentaci. Zkazilo vám to celé dopoledne a tak se v poledne rozhlédnete v kantýně po nějakém tom karamelovém dortíku. Dnes si ho zasloužíte.
Máte kocovinu
Tak tenhle večírek se vydařil. Akorát ta hlava a žaludek teď trpí. Přemýšlíte, co by vám pomohlo. Tučné a smažené se říká. A tak si objednáte hamburger, hranolky a Coca-colu. Děláte to přeci, aby vám bylo líp.
Slavíte
Tenhle víkend jste pozvaná na svatbu, v týdnu slaví sestřenice třicetiny a další víkend je kolaudace vaší nové chatičky. Stále se něco slaví, ale pokud se snažíte zhubnout, může to být nenápadná brzda. Chápeme, že se nechcete omezovat, ale ochutnávat vše, vaší postavě také moc neprospěje. Většinou bývá na výběr více pokrmů a tak volte ty lehčí, zdravější.
Je pátek
Konečně pátek a volný víkend před vámi. A tak se trošku utrhnete ze řetězu a dopřejete si. Jednou týdně se nic nestane, ale když k tomu připočteme i ostatní důvody emočního jedení jako je smutek, hádka nebo oslavy, může to být na vaší postavě už znát.
Nenabádáme vás k přísnému a striktnímu jídelníčku, ale pokud se snažíte zhubnout, myslete na to, že emoční jedení může být to, kvůli čemu se vám to nedaří.